Stresul a apărut pentru prima dată în fizică ca un concept științific, unde sensul său original indica o forță externă asupra obiectelor. Ulterior, în secolul 20 medicina a început, de asemenea, să utilizeze termenul cu un sens atribuit diferit. Într-un context medical, stresul se referă la un impact extern care afectează corpul uman, care ar putea fi un obiect care lovește corpul sau o lovitură puternică. În cele din urmă, conceptul de stres a început să fie folosit și în psihologie.
Dr. Alex Ember, șef asociat al Departamentului de Dreptul Muncii și Dreptului Social al Universității din cadrul Facultății de Drept și Științe Politice a Universității din Szeged, definește stresul în studiul său după cum urmează:
"(...) stresul este răspunsul organismului la diverși stimuli în același mod și într-o anumită ordine. Prin stres ne referim la orice efect care afectează mecanismele fiziologice și/sau psihologice de adaptare ale unei persoane. Cu toate acestea, în multe cazuri, acest răspuns se dovedește nereușit și inadecvat pentru a rezolva problema. "
În ceea ce privește stresul, este important să menționăm conceptele de eustres și suferință. Care este mai exact diferența? Să aruncăm o privire!
Simptomele stresului la locul de muncă sunt similare cu cele ale oboselii cronice și ale bolii managerului. Stresul sever și persistent la locul de muncă poate duce chiar la depresie - deci este important să detectați semnele în timp. Simptomele stresului la locul de muncă pot include:
Mai jos puteți găsi 4 sfaturi pentru a vă ajuta să reduceți stresul la locul de muncă: urmați-le și protejați-vă de consecințele nedorite!
Efortul personal este necesar, dar poate să nu fie suficient în sine pentru a evita efectele nocive ale stresului la locul de muncă. Angajatorii au, de asemenea, un rol important în modelarea bunăstării mentale a angajaților lor, prin urmare, companiile moderne, progresive, au început să abordeze managementul stresului în strategia lor EHS (mediu, sănătate și siguranță). Se recomandă următoarele metode:
Printre cei mai frecvenți factori de stres se numără responsabilitățile, sarcinile și lipsa de feedback generat de autoritățile de supraveghere în mod inexact. Fără un sistem de evaluare a performanței sau feedback angajații își dau seama adesea de erorile făcute în munca lor cu întârziere. Ideile de mai jos pot ajuta la reducerea stresului legat de locul de muncă cu care se confruntă angajații:
În plus față de eforturile de gestionare a stresului organizațional, angajații pot face, de asemenea, multe pentru a-și menține sănătatea mintală. Cu modificări ale stilului de viață, cum ar fi o dietă sănătoasă, exerciții fizice frecvente și dezvoltarea unui program de somn sănătos, acestea își pot crește capacitatea de a tolera stresul. Fără a pretinde a fi exhaustivă, aceasta este o listă a unor modificări ale stilului de viață care merită luate în considerare:
Dacă simțiți că sfaturile de mai sus nu vă ajută să gestionați stresul legat de locul de muncă, poate fi necesar să consultați un profesionist. Stresul cronic poate provoca probleme grave de sănătate, iar prevenirea nu este adesea posibilă fără ajutor profesional.
Da, stresul la locul de muncă poate fi măsurat folosind chestionare. Pentru a obține un rezultat precis, este important ca măsurarea să fie efectuată de un profesionist calificat. Pe lângă chestionare, interviurile aprofundate și focus grup pot contribui, de asemenea, la gestionarea stresului la locul de muncă. Chiar dacă există multe mostre de chestionare disponibile pe Internet, poate doriți să luați în considerare diferite opțiuni înainte de a le utiliza: chiar și cu editarea corectă a chestionarelor, poate fi problematic să interpretați corect datele fără un profesionist în domeniul sănătății mintale.
Stresul la locul de muncă: o tensiune și un disconfort constant resimțite atunci când nu suntem în măsură să răspundem cerințelor locului de muncă și/sau să facem față provocărilor de la locul de muncă. Aceste provocări pot include gestionarea conflictelor personale, un nou proiect, un client problematic sau activități de management inadecvate.
Modalitățile de rezolvare a stresului la locul de muncă variază în funcție de indivizi și de cultura organizațională - metodele prezentate mai sus merită aplicate majorității persoanelor. Cele mai eficiente moduri:
Lipsa de comunicare este adesea sursa stresului legat de locul de muncă - din fericire, multe instrumente digitale pot ajuta la îmbunătățirea comunicării organizaționale. Cel Blue Colibri Aplicația oferă o soluție excelentă de comunicare internă, oferind o comunicare instantanee rapidă și eficientă în întreaga organizație. Angajații sunt capabili să comunice folosind propriile dispozitive, în timp ce este, de asemenea, o soluție eficientă pentru a ajunge la angajați fără adrese de e-mail corporative și / sau computere.
Blue Colibri Aplicația este mult mai mult decât o simplă platformă de comunicare: permite, de asemenea, companiilor să partajeze știri corporative, să trimită notificări evidențiate, să organizeze evenimente ale companiei, să creeze baze de date de documente și galerii de imagini și să creeze și să completeze teste și chestionare.
