Vă sună expresia „Sunt teribil de epuizat”? Ne exprimăm adesea nivelul de oboseală, totuși, este important să facem distincția între diferitele grade de epuizare. Mai jos veți afla diferența dintre epuizare, oboseală cronică, boală managerială și burnout.
Sindromul de oboseală cronică (SFC) nu este același lucru cu sindromul de oboseală generală. Persoanele cu sindrom de oboseală cronică se caracterizează prin scăderea energiei, lipsă de forță și epuizare generală. Oboseala lor capătă dimensiuni care provoacă îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi. Epuizarea persoanelor cu CFS nu este atenuată prin somn și odihnă. Un simptom comun însoțitor este slăbiciunea musculară, durerile articulare, spasmele musculare și durerile de cap intense. Nu există un consens științific cu privire la cauza principală a sindromului de oboseală cronică. Unele ipoteze sugerează că poate fi cauzată de o infecție virală, în timp ce alții cred că poate fi cauzată de o boală care afectează sistemul imunitar. Un lucru este sigur, stresul este una dintre cauzele majore, dar asigurați-vă că consultați un medic dacă aveți simptome de CFS.
Simptomele CFS pot fi:
Boala managerului se dezvoltă ca urmare a stresului cronic pe termen lung. Este numită după proporția mare de manageri în poziții de conducere de mijloc și superior. Desigur, oricine are o boală cronică legată de stres poate fi afectat, nu exclusiv de managerii înșiși. Sindromul de epuizare și boala managerială, descrise în detaliu mai jos, sunt adesea însoțite unul de celălalt. Este important să căutați ajutorul unui specialist în tratamentul bolilor manageriale, deoarece efectul său dăunător asupra sănătății pe termen lung este semnificativ.
Simptomele bolii managerului:
Sindromul de epuizare este o afecțiune care se dezvoltă ca urmare a suferinței de lungă durată legată de muncă. Prejudiciul la locul de muncă duce la epuizare mentală, fizică și emoțională care determină o scădere a performanței și a motivației angajatului. Ca urmare a suprasolicitarii, lucrătorul își pune la îndoială abilitățile și se simte neajutorat. Deși burnout-ul poate apărea în orice domeniu, totuși, în zonele de angajare în care expunerea la stres este semnificativă, apariția sindromului de burnout este mai frecventă. Astfel, medicii, ofițerii de ambulanță, psihologii, pompierii, polițiștii, militarii, profesorii, managerii de mijloc și superiori sunt expuși unui risc crescut de sindrom de burnout.
Burnout-ul are de obicei următoarele etape:
Simptome de epuizare:
Epuizarea poate fi fizică, mentală și emoțională. Epuizarea apare în viața noastră într-un moment în care trebuie să îndeplinim o multitudine de sarcini care implică un mare efort. Munca solicitantă, un mediu școlar provocator și un mediu de lucru competitiv pot duce cu ușurință la epuizare.
Simptome de epuizare:
Mai multe boli cronice pot provoca epuizare. Mai jos am adunat cele mai frecvente boli care pot actiona ca cauze.
Boli care pot provoca epuizare:
Efectul de menținere a sănătății somnului nu poate fi subliniat suficient. Calitatea și cantitatea adecvată de somn nu este doar una dintre cele mai eficiente arme în lupta împotriva oboselii, dar joacă și un rol în reducerea riscului de boli cronice. Pentru a ajuta somnul să combată epuizarea, urmați regulile de igienă a somnului ale Academiei Americane de Medicină a Somnului (AASM):
Pentru ca organismul dumneavoastră să poată face față provocărilor de zi cu zi, este esențial să vă asigurați organismul cu nutrienții necesari. Cu aportul corect de micro și macronutrienți, poți avea grijă de combustibilul necesar pentru a depăși zilele obositoare. Următoarele sfaturi vă pot ajuta să faceți din dieta dvs. una dintre pietrele de temelie ale luptei împotriva epuizării.
Pentru a evita simptomele neplăcute cauzate de epuizare, este esențial menținerea echilibrului dintre viața profesională și cea privată. Există o serie de instrumente digitale inovatoare disponibile pentru a reduce sarcinile de lucru.
Dacă simțiți că, deși urmați sfaturile de mai sus, nu puteți trata singur simptomele de epuizare, atunci merită să căutați ajutorul unui specialist. Efectele epuizării, oboselii cronice, bolilor manageriale și sindromului de epuizare asupra sănătății pot duce la consecințe grave. Dacă este necesar, consultați medicul dumneavoastră de familie, care vă va îndruma către clinica de specialitate corespunzătoare, sau un psiholog care vă va oferi asistență profesională.
Aplicația Blue Colibri oferă o comunicare ușoară, rapidă și instantanee în întreaga organizație. Interfața aplicației permite comunicarea segmentată. Putem trimite conținut în mod specific, adresat anumitor grupuri de angajați sau chiar organizației în ansamblu. Interfața sa este ușor de utilizat și ușor de învățat. Datorită statisticilor se poate măsura eficiența comunicării interne, pe baza analizelor și rapoartelor detaliate, se poate dezvolta experiența angajaților și strategia de comunicare internă. Aplicația poate ajuta lucrătorii să-și facă treaba mai eficient și să mențină echilibrul dintre viața profesională și viața privată.
